今日はマタニティアクアを体験
連休明けのためか体重がかなり増えたけど、
マタニティアクア体験後、1kgも減っていてビックリ！
途中でトイレに行ったせいかな？

内容は、手足をいろいろに動かしながら歩いたり、
音楽に合わせてエアロビクスみたいに踊ったり？します。

妊娠前体重からの増減
スイミング前　体重 6.0 kg　増
スイミング後　体重【5.0 】kg　増

　今子供たちは秋休みらしくたくさん来ていて、着替えていたら、
小学生が何も言わずに容赦なしに割り込んで来て
私のロッカーの下を空けた
普段は温厚な私なのですが危ないと思い、
思わず「声をかけるくらいして下さい。」と注意してしまいました。。
子供を注意するなんて初めての経験だったので、
ちょっと複雑な気がしました。
後でその小学生は友達にそのことを言っていました。

　これから親になることを思うと子供を注意したり
叱ったりするのは当然やらなければならないけど、
どう言うのが一番良いのかとか
注意したほうがいいのかしなくてもいいのかの判断とか
すごく難しいなあと思いました。

　今日は良い勉強になりました

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妊娠前体重からの増減
スイミング前　体重 4.40 kg　増
スイミング後　体重【4.10 】kg　増

　ちょっと風邪気味だったけど行ってきました
のどが少し痛くて、そのうえ足がつったら嫌だな〜ということで、
行く前に煮干を食べて行きました。

なんと全くつらなかった

すごい効き目

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妊娠前体重からの増減
スイミング前　体重 3.00 kg　増
スイミング後　体重【2.75 】kg　増

　最近、泳いでいるときに足の指やふくらはぎがつったり、
朝起きて伸びたときにふくらはぎがつったりします

妊娠して子宮が大きくなり、足の付け根の血液循環が悪くなったり、
カルシウムが不足したりするとよく足がつるそうです。
足を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下を、
寝ているときや普段から身につけていた方がいいみたいです。

早速レッグウォーマーを購入しました

　今日はスイミングに行く前にお腹が空いたので、
煮干をかじっていたのが良かったのか、
つりそうな感じがあったくらいでほとんどつりませんでした
さすが煮干

妊娠前体重からの増減
スイミング前　体重 2.95 kg　増
スイミング後　体重【2.60 】kg　増

　今日のマタニティスイミングの先生は、なかなかハードでした
なので今日はもう眠たくて眠たくてしょうがないです

今は経産婦さんが3人来ていて、
そのうち2人は1人目を妊娠していたときも来ていたそうです。
よっぽどマタニティスイミングが良かったということでしょうか
確かに調子が良いので、安産だといいなあ

　今日はマタニティスイミングの日
お弁当を持って朝から運動してきました。

妊娠前体重からの増減
スイミング前　体重　2.2 kg　増
スイミング後　体重【2.0 】kg　増

まだ始めてから4回目ですが、とても体の調子が良いです。
マタニティスイミングってただ水中を歩いたりするだけかと
思っていたのですが結構ハードなので驚きました。
クロール、背泳ぎ、バタフライもするのですよ。

そんなに泳ぎは得意ではなかったけど、
わかりやすく教えてもらえるので、
いつのまにかバタフライも一応やれてます。（息継ぎはできませんが）

バタフライのやり方がわからなくていろいろ調べていたら
こんなおもしろいページを見つけました↓
体育（水泳）

通っている人も増えてきて今では1クラス15人くらいいます。
まだ名前も覚えることができませんが、
これから仲良くなれたらいいなと思います。

水泳後ってお腹が減るし眠いよぅ

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